Planes de Dieta
DietaS ENFERMEDADEs
Dieta Mediterranea
Nutricion Saludable
Juani prepara un plan a medida para cada persona teniendo en cuenta tanto sus características personales como su estilo de vida y entorno.
Seguramente sabras que existen dietas adaptadas a diferentes patologías. Descubre qué puede hacer Juani por tí y cómo te ayudará a mejorar.
Hemos perdido la costumbre de comer como debemos. Es necesario que cambiemos los hábitos alimentarios aprendidos desde nuestra infancia.
- No te saltes comidas.
- Evita las dietas milagro.
- No te excedas con la sal.
- Realiza ejercicio físico.
Si quieres vivir sano y por mucho tiempo
Posiblemente te suene la frase "somos lo que comemos". Efectivamente, una mala nutrición tiene efectos terribles en nuestro cuerpo y afecta de manera importante a nuestra calidad de vida y longevidad. En este artículo Juani te da unas pautas generales de
- Mastica adecuadamente.
- Bebe suficiente agua.
- Cambia la sal por especies, hierbas aromáticas o limón.
- Reparte la ingesta de frutas a lo largo del día.
- Come una vez a la semana verduras crucíferas.
- Lácteos semidescremados y quesos frecos se digieren mejor.